Metoda Body Ready Method® temelji na 5 stebrih:
- gibljivost zgornjega dela telesa,
- jedro (core),
- medenica,
- medenično dno,
- gibalni vzorci.
Vključevanje teh stebrov v gibanje med nosečnostjo vam lahko pomaga:
✅ Doseči učinkovitejši porod,
✅ Zmanjšati nosečniške bolečine in nelagodje,
✅ Optimizirati okrevanje,
✅ Zmanjšati tveganje za nepotrebno ločitev trebušnih mišic in disfunkcijo medeničnega dna,
✅ Izboljšati odzivnost medeničnega dna,
✅ Delati pametneje, ne težje!
Kot certificirana strokovnjakinja metode Body Ready Method®:
✨ Imam poglobljeno razumevanje, kako vas pripraviti na porod po vaših željah.
✨ Pomagam vam ublažiti in zmanjšati nosečniške bolečine.
✨ Podprem vas pri prehodu v obdobje okrevanja in poporodnega časa.
Svoj termin za oceno 1:1 rezerviraš tukaj.
Body Ready Method® (BRM®)
BRM® je pristop, ki uporablja funkcionalna orodja za celotno telo pri perinatalni populaciji in lahko pomaga pri:
- ⚖️ Uravnoteženju telesa za pomoč dojenčku pri iskanju optimalnega položaja
- Bolečinah v nosečnosti
- Disfunkciji medeničnega dna
- Podpori jedra za zmanjšanje težav z ločitvijo trebušnih mišic (diastaza rektusov)
- Učinkovitejšem porodu z optimizacijo telesa v nosečnosti
- Lažjem okrevanju po porodu
Kako BRM® deluje?
Z uporabo pravila specifičnosti BRM® telo pripravi posebej za naloge nosečnosti, poroda in okrevanja. Nosečnost in porod sta zahtevna fiziološka procesa, ki si zaslužita ciljno podporo, ne le prilagoditev običajnim rutinam.
Metoda 5 stebrov BRM® zagotavlja:
✅ Uravnoteženo moč in gibljivost nosečega in porodnega telesa
✅ Zmanjšanje bolečin in disfunkcij
✅ Učinkovitejši porod in lažji prehod v poporodno obdobje
Zakaj BRM® pristop?
Nosečnost je fizično zahtevna, a večini nosečnic niso na voljo ustrezna orodja za podporo telesu.
Verjamemo, da bi morala vsaka nosečnost vključevati:
- Izobraževanje o jedru in medeničnem dnu
- Gibljivost zgornjega dela telesa
- Usklajenost medeničnega obroča
- Pravilne vzorce gibanja
Takšna priprava ne le zmanjša simptome, ki jih pogosto označujemo kot “normalne” v nosečnosti, temveč tudi pripravi telo na učinkovitejši porod in lažje poporodno okrevanje.
Podpora pri porodu
Porod je fiziološki proces in verjamemo v modrost telesa. Vendar pa je to znanje v sodobnem svetu pogosto zanemarjeno.
Naš pristop vključuje:
- Delo s položaji in sprostitvenimi tehnikami
- Nizkorizična in dostopna orodja, ki lahko zmanjšajo potrebo po medicinskih posegih
- Večje zadovoljstvo in močnejši občutek obvladovanja poroda
- Manj poškodb povezanih s porodom in lažje okrevanje
Zakaj sodelovati z BRM® strokovnjakom?
⚕️ Strokovnjaki BRM® imajo globoko razumevanje, kako podpreti noseče telo pri ohranjanju odpornosti, moči in gibljivosti.
Pomagajo pri:
- Pripravi na funkcionalno nosečnost
- Učinkovitejšem porodu
- Optimizaciji prostora v medenici in okoliških mehkih tkivih za lažji napredek poroda
Kdo bi moral najeti BRM® strokovnjaka?
Nosečnice, ki želijo svoje telo pripraviti na porod.
Tiste, ki so imele težke porodne izkušnje in želijo več podpore pri naslednji nosečnosti.
Nosečnice, ki jih skrbijo jedro, diastaza rektusov ali funkcija medeničnega dna.
Vsakdo, ki išče celostni pristop k ohranjanju moči in funkcionalnosti skozi nosečnost.
Tisti, ki dajejo prednost funkciji pred videzom. BRM® je veliko več kot le vadba, prilagojena nosečnosti – osredotoča se na funkcionalnost, ne na videz.
Moje delo kot BRM® strokovnjakinja
Kot certificirana strokovnjakinja BRM® sodelujem z:
Nosečnicami, ki želijo optimizirati ravnovesje, moč in odpornost svojega telesa.
Porodnicami, ki želijo ob sebi strokovnjaka, ki predlaga položaje in uporablja praktične tehnike za podporo fiziološkemu procesu poroda.
Mamami v poporodnem obdobju, ki želijo enostaven protokol za optimalno okrevanje.
Ostalim perinatalnim strokovnjaki, da skupaj pomagamo strankam doseči cilje in se počutiti opolnomočene skozi materinstvo.
✨ O meni:
- Svoj BRM® certifikat sem pridobila februarja 2025, na 12 let podlage 🙂
- Sem terapevtka medicinske hipnoze (Društvo za medicinsko hipnozo Slovenije) in HypnoBirthing® Childbirth Educator
- Kot Moja babica delujem že od leta 2012. Mojo pot iz dosežke preveri tukaj.
Dodatno se lahko pripraviš z BRM® programom. Za povezavo do programov mi pošlji email ali sporočilo na Instagramu.
