Nasveti za vsak dan

Opis predavanja

Nosečnost je čas velikih čustvenih in telesnih sprememb in pomembno je, da le ta mine čim lepše in lažje. Za udobje v nosečnosti lahko marsikaj naredimo sami in se s tem pomembno pripravljamo in vplivamo tudi na porod.

V nosečnosti je še posebej pomembno, da smo pozorni ne le na to kaj jemo in kaj pijemo, ampak tudi, da se izogibamo stresu in smo še bolj pozorni, da se izognemo poškodbam .Bodimo pozorni na vsakodnevne aktivnosti, kot so hoja, sedenje, počitek, odvajanje in drugo. Zakaj? Tako naše telo uravnovesimo, naredimo prostor našemu dojenčku, s tem pa pomembno vplivamo na naše ugodje, pozicijo našega dojenčka in posledično tudi na porod.

Spletno predavanje zajema:

  • Pomen telesne dejavnosti v času nosečnosti.
  • Nasvete za vsakodnevne aktivnosti, ki prinašajo udobje v nosečnosti in vas pripravljajo na lažji porod.
  • Vaje za večjo fleksibilnost našega telesa, mobilnost in stabilnost naše medenice, s čemer se bo tudi naš dojenček lahko lažje postavil v optimalno pozicijo za porod.
  • Sproščanje, ki si ga zavrtite vsaki dan.
  • Osnove erogonomije, ki se navezujejo na vsakodnevne aktivnosti in vaje.
  • Belly mapping, da boste tudi sami lahko ugotovili kje in kako leži vaš dojenček.

Tri ure poučnih, praktičnih vsebin, za večje udobje v času nosečnosti in lažji porod.

Redno in nežno gibanje, ki ga imate predstavljeno v video vsebinah, lahko olajša bolečino, izboljša prebavo, spanec in vas napolni z energijo. Veste tisti rek: »Bolje pozno kot nikoli« in pa »Bolje enkrat kot noben krat«?  No, vseeno poskusite vaje postopno izvajati vsakodnevno in naj postanejo vaša rutina.

*dostop do vsebin vam je na voljo 12 tednov. 

45.00
  • Vsebina
  • Telesna dejavnost v nosečnosti
  • Vsakodnevne aktivnosti
  • Vaje za ravnovesje telesa in optimalno pozicijo dojenčka
  • Sproščanje in raztezanje
  • Ergonomija

    V tem segmentu so zbrane vsebine, ki se navezujejo na ergonomijo in vam služijo kot del ponovitve za izvajanje vsakodnevnih aktivnosti in vaj.

  • Belly mapping
45.00
Kategorija
Review
Please install "LearnPress - Course Review" plugin

Vodena vaja – dihanje

Brezplačno
Wishlist
Please install "LearnPress - Course Wishlist" plugin
2 Lessons
105 Students Enrolled
Kategorija
Review
Please install "LearnPress - Course Review" plugin

Vodena vaja – sproščanje

Brezplačno
Wishlist
Please install "LearnPress - Course Wishlist" plugin
2 Lessons
60 Students Enrolled

Vsebina je zaščitena.