Nosečnost je čas velikih čustvenih in telesnih sprememb in pomembno je, da le-ta mine čim lepše in lažje. Za udobje v nosečnosti lahko marsikaj naredimo sami in se s tem pomembno pripravljamo ter vplivamo tudi na porod.
V nosečnosti je še posebej pomembno, da smo pozorni, ne le na to kaj jemo in kaj pijemo, ampak tudi, da se izogibamo stresu in morebitnim poškodbam. Bodimo pozorni na vsakodnevne aktivnosti, kot so hoja, sedenje, počitek, odvajanje in drugo. Zakaj? Tako naše telo uravnovesimo, naredimo prostor našemu dojenčku, s tem pa pomembno vplivamo na naše ugodje, pozicijo našega dojenčka in posledično tudi na porod.
Spletno predavanje zajema:
- pomen telesne dejavnosti v času nosečnosti
- nasvete za vsakodnevne aktivnosti, ki prinašajo udobje v nosečnosti in vas pripravljajo na lažji porod
- vaje za večjo fleksibilnost našega telesa, mobilnost in stabilnost naše medenice, s čemer se bo tudi naš dojenček lahko lažje postavil v optimalno pozicijo za porod
- sproščanje, ki si ga zavrtite vsaki dan
- osnove ergonomije, ki se navezujejo na vsakodnevne aktivnosti in vaje
- Belly mapping, da boste tudi sami lahko ugotovili kje in kako leži vaš dojenček
Redno in nežno gibanje, ki ga imate predstavljenega v video vsebinah, lahko olajša bolečino, izboljša prebavo, spanec in vas napolni z energijo. Poznat tisti rek: »Bolje pozno kot nikoli.« in pa »Bolje enkrat kot nobenkrat«? No, vseeno poskusite vaje postopno izvajati vsakodnevno in naj postanejo vaša rutina.
Prednost spletnega predavanja je v tem, da lahko sami izbirate kdaj, kje in koliko vsebin si želite ogledati. To spletno predavanje svetujem od drugega tromesečja naprej.
*dostop do vsebin vam je na voljo 14 tednov.
Če želite popolne in celovite priprave na porod in starševstvo in biti vodeni in podprti skozi celoten proces s srečanji v živo iz moje strani, potem ste lepo vabljeni v Šolo za starše nekoliko drugače.
